• septiembre 25, 2020
  • Janet Álvarez-Miranda
  • Tierra

Es una planta que mida no más de un metro con hojas y flores entre púrpuras y blancas. La planta florece entre julio y agosto. Las flores tienen una semilla que es la que nos comemos y tiene muchas propiedades saludables.

  • Es un alimento muy nutritivo y lo mejor de todo es que tiene pocas calorías. La chía solo tiene 101 calorías por cada 28 gramos, casi nada.
  • Es un muy buen antioxidante, protegen las grasas dentro de la semilla. Con esto tienes altos beneficios para la salud.
  • Contiene mucha proteína, reduciendo el apetito y los antojos. Al reducir los antojos o el apetito te hace bajar de peso.
  • Tienen omega 3, el cual ayuda a concentrarte en tus actividades cotidianas.
  • Disminuyen el riesgo de problemas del corazón.
  • Gracias a sus nutrientes, fortalecen tus huesos.
  • Mejora la diabetes.
  • Lo puedes usar como suplemento de bebidas energéticas al hacer ejercicio.
  • Por último, las semillas de chía son extremadamente fáciles para poderlas introducir en casi todo lo que comes.
  • Come e incluye bebidas saludables agregándole una pizca de chía a tus bebidas y comidas.

ENGLISH

It is a plant that measures no more than a meter with leaves and flowers between purple and white. The plant blooms between July and August. The flowers have a seed which is what we eat and has many healthy properties.

  • It is a very nutritious food and the best of all is that it has few calories. Te seed has only 101 calories per 28 grams, almost nothing.
  • This is a very good antioxidant, protect fats within the seed. With this you have high benefits for health.
  • Contains a lot of protein, reducing the appetite and cravings. Reducing cravings or appetite makes you lose weight.
  • Have omega 3, which helps to concentrate on your daily activities.
  • Decrease the risk of heart problems.
  • Thanks to its nutrients, it strengthen your bones.
  • Improves not having diabetes.
  • You can use it as a supplement to energy drinks when you exercise.

Finally, the seeds of chia are extremely easy to be entered in almost everything you eat.

Eat and drink healthy by adding a pinch of chia to your drinks and meals.

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